Fyzio cvičení

Individuální lekce, které vrátí vašemu tělu sílu, stabilitu a lehkost.

Vycházíme vždy zcela z potřeb klienta.

REZERVACE

Chcete se hýbat bez bolesti a s jistotou? Na individuálních lekcích se naučíte správné cviky, které posílí tělo, uvolní napětí a vrátí vám lehkost do pohybu.
Každé cvičení vychází z vaší aktuální kondice – začínáme diagnostikou pohybu a podle ní připravíme sestavu na míru.

Co vás čeká:

  • cvičení s vlastní vahou i s pomůckami,

  • aktivace hlubokých břišních a zádových svalů,

  • podpora pánevního dna a prevence inkontinence,

  • cviky proti bolestem zad, šíje a kloubů,

  • korekce horního a dolního zkříženého syndromu,

  • doporučení na kineziotaping pro lepší efekt.

Speciální kurzy

👉 Začátečníci 60+ – jemnější tempo, posílení stability, uvolnění páteře a kloubů. Vhodné pro seniory, kteří chtějí zůstat v kondici.
👉 Cvičení pro sedavá povolání – úleva od bolesti zad, ramen a krční páteře.
👉 Cvičení pro nohy a chodidla – podpora klenby, kotníků a kolen, prevence plochonoží a bolestí kyčlí.

Pro koho je vhodné:

pro seniory, kteří chtějí udržet vitalitu,

pro pracující se sedavým zaměstnáním,

pro sportovce v rámci regenerace,

pro každého, kdo chce posílit střed těla (Core).

‍Lekce jsou vedeny tak, abyste se naučili cvičit sami, technicky správně a s ohledem na vaše záda a klouby.

Back